3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから 金 哲彦 (2006/12/13) 光文社 この商品の詳細を見る

今年のテーマは健康なので1ヶ月ほど前からジョギングを始めていました。
（目標はマラソン完走です。）
もともと箱根駅伝なども好きだったので抵抗なく始めれました。
しかしいざ始めてみると、どういうトレーニングをするといいのか分からないのでただ決めた時間を走るだけのものでした。
そこでこの本と出合ったのですが大変勉強になりました。
色々なトレーニング方法や注意など解りやすく書いてあります。
個人的にはこの本を読んで記録が伸びました。
本当にこの本を読んでみてよかったです。

ただこの本のタイトルにまずはウォーキングからと書いてありますが、
あまりウォーキングのことはかいてないような気がします。
初心者向けだとは思うのですが、本当にまったく運動していない人が読んでもこの本を実践できるまでは時間がかかりそうです。

でも本当に1番大事な事は続けることだと思います。

毎日夜中にトレーニングしているＵＲＡでした。